Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2017
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 34,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2109 ккал
|
Жир: 121,35г | Белк: 127,85г | Углев: 133,59г.
Завтрак: Café, Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro). Обед: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Rúcula, Alface Americana, Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Ужин: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Repolho, Paleta Bovina. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Kefir de Leite, Qualitá Gelatina, Panco Bolo de Coco, Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Manteiga (com Sal), Pão Francês. подробнее ...
|
|
3421 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 1 час, Стоять - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BeteBarros-Изменение Веса
|
