Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2017
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1246 ккал
|
Жир: 21,75г | Белк: 77,00г | Углев: 185,96г.
Завтрак: Halls Леденцы, Halls Леденцы, Молодая Морковь, Морковь, Инжир, Капуста, Лакомо Сыр Лайт 20%, Каждый День Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Halls Леденцы, Яблоко, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Карат Творог Зерненый 4%, Болгарский Перец, Огурец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры Черри, Магнит Морковь Свежая. Ужин: Вино Красное Сухое, Лакомо Сыр Лайт 20%, Капуста. Перекус/Другое: Фрутилад Апельсин Брусника, Halls Леденцы, Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни . подробнее ...
|
|
1889 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
