Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2017
|
69,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1591 ккал
|
Жир: 58,81г | Белк: 67,27г | Углев: 228,45г.
Завтрак: Quaker Stila Moras, Apple, Coffee with Milk, El Globo Pan de Muerto. Обед: Stuffed Green Olives, Tapioca Puddings, Red Sweet Pepper, Ground Meat, Corn Tortilla, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Nopales, Doña María Mole. Ужин: Orange, Granvita Granola, Lala Yoghurt Natural sin Azúcar, Kellogg's All-Bran, Hulled Sunflower Seeds, El Globo Pan de Muerto. Перекус/Другое: Flaxseed Seeds, Marshmallows, Dry Roasted Peanuts (with Salt). подробнее ...
|
|
2412 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 40 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
