Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2017
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1507 ккал
|
Жир: 46,21г | Белк: 84,06г | Углев: 198,54г.
Завтрак: Italac Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Banana Prata, Crepioca. Обед: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Tomates, Pepino (com Casca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Rúcula, Salada de Acelga, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Sadia Filé de Peito de Frango, Sopa de Mandioquinha, Sopa de Mandioquinha. Перекус/Другое: Carrefour Uva sem Sementes, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Polenguinho Polenguinho Light, Yakult Yakult, Melancia, Ameixas. подробнее ...
|
|
460 ккал
|
Упражнение:
esteira - 35 минуты, musculação - 20 минуты, Google Fit - 23 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
