|
Ei pieni pää ymmärrä mikä mättää... järki sanoo että jos syön vähemmän kuin kulutan, paino tippuu... vaan ei. Tämä vaan sahaa ees sun taas. Ärrrrsyttää...
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1140 ккал
|
Жир: 25,11г | Белк: 82,53г | Углев: 121,21г.
Завтрак: Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Обед: Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, IKEA Kasvispyörykät, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Porkkanat, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Ужин: Eldorado Edam 16%, Tomaatit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Перекус/Другое: Sinebrychoff Somersby Apple Cider, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Mustaherukka, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Jos liikkuu, pitää syödä myös
18 окт 17 написано членом: Sartsa48
|
18 окт 17 написано членом: TIPUttelija
|
Sepä se, oikean tasapainon löytäminen. Koska sitten taas se liian vähän syöminenkään ei monilla tunnu toimivan, paino jumahtaa.
18 окт 17 написано членом: Cilatus
|
mistä tiedät sinun kulutuksesi? Meinaan vain, että syötkö tarpeeksi? Mulle oli yllätys kuinka pamj8n pitää oikeasti syödä, että laihtuu 😎
18 окт 17 написано членом: Hansku_76
|
Syön n 1500kcal päivässä ja viikonloppuisin n2000kcal. PT sanoi että aineenvaihduta tarttee ns boostia, siksi pitää välillä herätellä sitä suuremmilla kalorimäärillä. Aterioita tulee olla 5 vrk:ssa ja proteiinien määrä n 30% ravinnosta koska treenaan
21 окт 17 написано членом: terkka09
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
TIPUttelija-Изменение Веса
|
