Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2017
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1520 ккал
|
Жир: 54,70г | Белк: 52,87г | Углев: 206,62г.
Завтрак: Orion Чокопай, Кофе с Сахаром, Геркулес Хлеб с Отрубями, Банан. Обед: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов, Orion Чокопай, Олейна Подсолнечное Масло, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Лаваш. Ужин: Перекресток Огурцы Малосольные, Олейна Подсолнечное Масло, Кетчуп, Простоквашино Сметана 15%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сливочное Масло, Белый Рис. Перекус/Другое: Сибирская Ягода Малина Протертая с Сахаром, Сливы, Хлебцы Молодцы Хрустящие Хлебцы Lепёшка Кунжут и Сыр, Сибирская Ягода Малина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Сливы. подробнее ...
|
|
1798 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Зумба (Zumba) - 40 минуты, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
