Carike23- Журнал, 18 окт 17

Happy with any loss, I will take it just as long as I don't gain, this week my aim is to walk every day 3km in the morning and to do taebo 30min at night and the other thing is water - need to up my water intake, have great week all.

107,3 кг Потеряно до сих пор: 17,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1169 ккал

Жир: 81,34г | Белк: 89,31г | Углев: 15,39г.   Завтрак: Woolworths Smoked Salmon Cream Cheese, Hard-Boiled Egg, Canderel Stick, Coffee, Sliced Ham. Обед: Woolworths Smoked Salmon Cream Cheese, Egg Omelette, Clover Cheddar Cheese, Minced Beef. Ужин: Rump Steak. Перекус/Другое: Nestle Cremora Coffee Creamer, Canderel Stick, Coffee, Coffee, Canderel Stick. подробнее ...

3562 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 20 минуты, Tae Bo - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...