Docfdean- Журнал, 18 окт 17

На работе вчера сказали: " ты что худеть начала?" 2 кг отеков слезло и сразу стало легче жить. Настрой пока бодрый. Ещё бы времени побольше на самоанализ и мотивацию.

79,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1388 ккал

Жир: 32,11г | Белк: 60,88г | Углев: 219,28г.   Завтрак: Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Зеленый Чай, Nestle Fitness Подушечки с Фруктово-Ягодным Муссом. Обед: Куриная Запеканка, Компот из Сухофруктов, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Икра Морковная, Гороховый Суп. Ужин: Тилапия, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, Олейна Масло Растительное , Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Перекус/Другое: Чай, Верность Качеству Априори Ассорти Молочного Шоколада, Био Баланс Биойогурт Яблоко-Персик, Банан. подробнее ...

291 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...