nilufer4141- Журнал, 17 окт 17

Параметры Пользователя nilufer4141 | < Предыдущая Запись |Следующий >

kafayi yemek uzereyim diyet yapoyorum spor yapiyorum 3kilo verdim.simdi 62 den assaya dusemiyorum 2 haftadir yerimde sayiyorum deliricem...😥😥😥

62 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 октября 2017:

652 ккал

Жир: 13,99г | Белк: 23,81г | Углев: 111,90г. Завтрак: Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Salatalık. Обед: Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Ужин: Ev Yapımı Yoğurt. Перекус/Другое: Mandalina, Yeşil Elma. подробнее ...

2223 ккал

Упражнение: yuruyus - 20 минуты, merdiven - 15 минуты, crunch - 20 минуты, bisiklet - 15 минуты, bacak itis makinasi - 15 минуты, Google Fit - 22 часа и 35 минуты. подробнее ...

постоянный вес

11 Сторонников Поддержка

Комментария

sabir ...

17 окт 17 написано членом: emre.pol

diyet tarzınız da değişiklik yapıp şaşırtın vücudu 👍 nacizane bir fikir 😉

17 окт 17 написано членом: mürüwetim

şasirtma zamani gelmis hem spor hem diyette farkliliklar yapmalisiniz.

17 окт 17 написано членом: zekeriyakula

Vücut rutine alıştığı zaman bekleme moduna geçer. Farklı şeyler deneyin. Ayrıca spor yapıyor iseniz, kas kütleniz artmış olabilir. Bu yüzden tartıdaki rakam sabit kalmış olabilir.

17 окт 17 написано членом: indipow

eger 1 gun cheatmeal yaparsan vucudu sasirtip kilo vermeye devam edersin diger gunlerde

17 окт 17 написано членом: aliciii

bence kalori alımını biraz daha arttirmali arttırdığınızdan daha çok kaloriyi spor ile yakmalisiniz ayrıca sabah aç karnına yürüyüşle beraber metabolizma hızlanacaktır böyle platolar olur arada

18 окт 17 написано членом: MEminKaradeniz

yeteri kadar protein alıyorsanız yağ gidiyor kas alıyorsunuzdur. kilonunuz değişmemesi yağları eritmesiginiz anlamına gelmez. bence spora devam edin.

18 окт 17 написано членом: hakan kalem


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nilufer4141-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nilufer4141- Журнал, 17 окт 17

Оставить свой Комментарий

nilufer4141-Изменение Веса