Cheryllingchoo- Журнал, 16 окт 17

Параметры Пользователя Cheryllingchoo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Berhubung bb dah masuk zona ideal, so diet gak pake ngotot lagi. Dah pinter ngatur porsi makan biar katanya Ada pesta atau makan di luar gak masalah. Yg penting kalori yg di makan - activity tdk lbh Dari 1500kkal..
Walaupun untuk masuk zona ideal yg aman akan sedikit lama, gpp lah 2bln baru turun 1/2kg 😆😆 yg penting turun and gak nyakitin badan lagi "CONSISTENT IS THE KEY"

54,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2017:

935 ккал

Жир: 34,95г | Белк: 76,80г | Углев: 80,15г. Завтрак: Indocafe Coffeemix 3 in 1. Обед: Pangsit Polos, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sawi Dimasak (dari Segar). Ужин: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Перекус/Другое: Silver Queen Chunky Bar Almond, Indomart Tempe Mendoan. подробнее ...

1791 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Уборка - 45 минуты, Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

samaa. sebulan turun 1/2kg doank. BB udah masuk range normal nih. Yg paling susah dlm diet adl menjaga BB normal, ga naik lagi. semangat!

16 окт 17 написано членом: dyanardani

Bener mbak, range normal adalah cobaan hahahahha.. Buat yg masih ngotot diet bahkan bisa gagal.. Karna di range normal dah susah nge-cut kalorinya, kl kalori yg masuk di cut bisa2 puyeng & gak kuat olahraganya .. "Semangat"

16 окт 17 написано членом: Cheryllingchoo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cheryllingchoo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cheryllingchoo- Журнал, 16 окт 17

Оставить свой Комментарий

Cheryllingchoo-Изменение Веса