AJGivens- Журнал, 15 окт 17

Worked out of town all week last week. I was able to maintain the diet for the most part with healthy selections from restaurant menus. I still managed to drop 2 more lbs without the work outs. I’m back to my nightly walks and aerobics tonight. Not going to give in or give up!

96,7 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 35,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1091 ккал

Жир: 58,36г | Белк: 64,34г | Углев: 81,39г.   Завтрак: Bacon, IHOP Scrambled Egg. Обед: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Texas Toast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Ужин: Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee Honey Wheat Bread. подробнее ...

3016 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 10 часа, Принятие Душа - 1 час, Аэробика - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Apple Health - 10 часа и 40 минуты, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...