olgunchik10- Журнал, 15 окт 17

Ну штож) начинаю снова. Часть водички слилась (было73 по приезду) - отеки жуткие после перелета! 🙄, интересно сколько жирка наела- будем проверять.

70,5 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2097 ккал

Жир: 60,44г | Белк: 141,03г | Углев: 253,70г.   Завтрак: Банан, Финик, Каша Пшеничная ( без Сахара), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Молоко 2,5%, Doppel Herz Омега-3. Обед: Борщ в Мультиварке ( с Курицей), Простоквашино Сметана 15%, Салат Овощной ( без Заправки) Микс, Кабачки с Рисом и Сметаной, Куриные Котлеты Жаренные с Зеленью и Яйцом. Ужин: Огурец (с Кожурой), Кабачки с Рисом и Сметаной, Куриные Котлеты Жаренные с Зеленью и Яйцом. Перекус/Другое: Миндаль, Малина, Оладьи на Кефире (Мин.Масла), Яблоко Зеленое, Останкинский Варенец Термостатный, Подворье Творог 5%. подробнее ...