Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2012
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2947 ккал
|
Жир: 62,63г | Белк: 159,03г | Углев: 448,94г.
Завтрак: Grao Sabor integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro. Обед: Soybean Oil, Smoked Wild Pig, French Fries (Small), Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Ужин: Queijo Minas Frescal Light, Queijo Minas Artesanal do Serro, Farinha de milho flocada, Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Перекус/Другое: Whey Protein 5W, Albumina, Smoked Wild Pig, Cocada recheada, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Whey Bar chocolate, Maltodextrina. подробнее ...
|
|
2549 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа и 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
