claudi.g- Журнал, 14 окт 17

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Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2017

131,9 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 11,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 октября 2017:

2600 ккал

Жир: 118,41г | Белк: 161,22г | Углев: 211,60г. Завтрак: Veluvia Shape Pulver. Обед: Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing, Menzi Djuvec-Reis, Maredo Grillteller Hacienda. Ужин: Leberkäse, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett. Перекус/Другое: Lidl Laugenstange mit Sesam. подробнее ...

3421 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Super! Läuft ja sehr gut bei dir 👍🌻

14 окт 17 написано членом: Monesa70

Ja wow! 👍

14 окт 17 написано членом: Luise Freiheit

Momentan läuft's ganz gut 🙂aber ich hab immer wieder mal einen mega fressanfall🙈🙈 und immer Gelüste auf süß und pizza. Meine Laune ist dann nicht die beste (meine arme familie). Aber ich versuche es endlich zu schaffen abzuspecken 💪LG Claudia 😙

14 окт 17 написано членом: claudi.g

jeder hat mal eine Fressattacke ! es darf nur kein Fresstag daraus werden ....frei nach dem Motto. ...jetzt ist es eh egal! Immer wieder in die Spur kommen. Die meisten machen den Fehler das sie sich so lange zurück halten bis sie fast durchdrehen. ...kleiner Tipp. ...die Lieblings speisen in die Wochenbilanz mit einplanen und an einem anderen Tag die kalorienzufuhr mal senken! Der Körper nimmt ohnehin besser ab wenn er durch Kaloriencycling nicht merkt was los ist!

14 окт 17 написано членом: bobo1966

Du bist auf einem guten Weg! Denk' nur immer daran: "Jetzt ist's auch egal" gibt es nicht. Jede eingesparte Kalorie ist eine gute. Also besser nach 2 Tafeln Schoki aufhören als noch eine 3. 💜

14 окт 17 написано членом: Luise Freiheit


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