|
98/80/99
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1482 ккал
|
Жир: 70,74г | Белк: 93,29г | Углев: 119,77г.
Завтрак: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Кофе с Молоком. Обед: Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Голубцы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Ужин: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сыр Пармезан (Твердый), Хохланд Сыр Фетакса, Зеленые Оливки, Помидоры, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Monini Бальзамический Соус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Апельсин, Яблоко, Жареное Яйцо без Жира. подробнее ...
|
|
2422 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 56 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Уборка - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 49 минуты, Ходьба по Магазинам - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ангина Ивановна-Изменение Веса
|
