I NEED YOUR HELP Скажите чем вы перекусываете, чтобы была не большая калорийность и конечно же вкусненько)
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1654 ккал
|
Жир: 62,00г | Белк: 85,56г | Углев: 203,85г.
Завтрак: Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Блинный Пп Торт. Обед: Томатная Паста, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Приосколье Фарш Куриный, Торт из Баклажан. Ужин: Шаурма, Масло Подсолнечное, Омский Бекон Сервелат Классический, Приготовленный Яичный Белок. Перекус/Другое: Мороженое, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Карамель, Красное Яблоко, Чернослив, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
постоянный вес
|
1 до 20 из 23
Комментария
или творогом, или запеканкой творожной. А еще овощами можно
13 окт 17 написано членом: laluna_di
|
бвтончики Орехово ягодные, фрукт, творржок, пп выпечка
13 окт 17 написано членом: julyaru
|
Яйцо вареное, греческий йогурт
13 окт 17 написано членом: Екатерина Модель
|
творог, протеин, виноград, яблоко, морковь сырая, хлебцы корнер, чай с молоком, яйцо вареное
13 окт 17 написано членом: Kis2709
|
Я вообще не перекусываю, так как худею. Ем 5-6 раз в день каждые 3-4 часа примерно одинаковые по калорийности и размеру блюда.
13 окт 17 написано членом: tabuga1
|
13 окт 17 написано членом: MarinaPlavinska
|
Яблоки, груши, огурец, капуста сырая.
13 окт 17 написано членом: ivisa.mistral
|
Обычно капуста, огурцы, и варёное яйцо
13 окт 17 написано членом: Elvira Vans
|
творог с фруктами или ягодами и ряженкой; яйцо, чёрный хлеб с авокадо сверху немного чёрного перца
13 окт 17 написано членом: cartepostale
|
фрукт с мягким или обычным творогом, салат капуста\морковь\яблоко, тыквенный пирог по своему рецепту)
13 окт 17 написано членом: AlexaEule93
|
фрукт с мягким или обычным творогом, салат капуста\морковь\яблоко, тыквенный пирог по своему рецепту)
13 окт 17 написано членом: AlexaEule93
|
еще водоросли нори нарезаю как чипсы, очпнь даже вкусно!
13 окт 17 написано членом: Kis2709
|
Хлебец с сыром/смузи разные/ кефир+овсяная крупа ст ложка +банан и в блендере, беру с собой в шейкере/ греча +простокваша, замочить с ночи и беру с собой/мягкий творожок + запечённое Яблоко с корицей
13 окт 17 написано членом: goodyday
|
13 окт 17 написано членом: stanislav@I
|
Молокочай, сладкие хлебцы, замороженая вишня, яблоко
13 окт 17 написано членом: wonder_julia
|
Яблоко,мягкий творог,хурма,хлебцы с клюквой
13 окт 17 написано членом: никанету
|
Хлебцы, творог до 2% жирности, фрукты, кроме банана и винограда, консервированный тунец ( 23 гр белка, 1 гр жиров и 0 углеводов на 100 гр), йогурты натуральные без добавок. Да по сути всем угодно, можно перекусить
13 окт 17 написано членом: Mashmellouw
|
Протеиновые батончики, любой спорт пит (тот же самый протеин-изолят отлично вместо 1 приема пищи)
13 окт 17 написано членом: Mashmellouw
|
Неизвестно что вы едите, поэтому смысл отвечать, чем перекусываете. Я перекусываю творогом, потому что без него не доберу белков до нормы. И углеводами, потому что тоже не доберу без них. А на обед и ужин у меня мясо и овощи. У вас есть бжу, смотрите по нему, чего вам много, чего мало
13 окт 17 написано членом: Алеся Банникова
|
Здравствуйте, у меня есть БЖУ. Как всегда чуть больше нормы углеводка а белки нахватает
13 окт 17 написано членом: Masa_89
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|