Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2017
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1404 ккал
|
Жир: 43,10г | Белк: 153,85г | Углев: 107,56г.
Завтрак: Ovo Cozido, Cafezinho, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Açafrão, Kefir de Água, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium BCAA, Mundo Verde Colágeno Hidrolisado. Обед: Tangerinas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Qualitá Costela Suína Fracionada, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Leite de Amêndoas, Banana Caturra, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado, Vitalin Quinoa em Flocos, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo. подробнее ...
|
|
2197 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vilma bessa-Изменение Веса
|
