ManuelaSchu- Журнал, 11 окт 17

Depois de 1 semana sem conseguir manter o foco, e 5 dias sem treinar, ter conseguido ficar com o peso estável é um grande feito! 🙏🏻

53 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1902 ккал

Жир: 102,64г | Белк: 116,71г | Углев: 133,41г.   Завтрак: Cebolas, Azeite de Oliva, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Café, Banana, Supply Life Pasta de Amendoim Integral com Alfarroba. Обед: Rúcula, Brócolis, Alface, Tomates, Músculo Bovino, Azeite de Oliva. Ужин: Brownie, McDonald's Batata Frita (Média), Perdigão Bacon Fatiado, Queijo Gorgonzola, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Bolo de maçã da nutri Ju Rocha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hortifruti Salada de Frutas. подробнее ...

1735 ккал

Упражнение: Crossfit - 40 минуты, Fitbit - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...