granulozyte- Журнал, 11 окт 17

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Juhuu, die 8 steht vorne !!
Seit Montag muss ich wieder arbeiten, denn auch der schönste Urlaub hat ja mal sein Ende und in den letzten beiden Nächten ist es mir schon schwer gefallen mit der "Esserei", was sicherlich auch daran lag, dass es bei uns relativ ruhig war ... da können 10 Stunden dann verdammt lang werden.
Aber es geht ja (wenn auch langsam)
Das Sahnehäubchen: meinen Kollegen ist es gleich positiv aufgefallen, dass ich ja ganz schön abgenommen habe :-D

89,4 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 24,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 октября 2017:

1695 ккал

Жир: 69,49г | Белк: 113,02г | Углев: 141,23г. Завтрак: Mestemacher Eiweißbrot, Castello Höhlenkäse. Обед: Putenfleisch, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, San Sebastiano Grana Padano, Kartoffeln, Zucchini, Ei (Ganz), Pflanzenöl, REWE Bio Klare Gemüsebrühe. Перекус/Другое: Hitschler Schnüre, Plätzchen mit Pflanzenöl. подробнее ...

3257 ккал

Упражнение: Работа - 10 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

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Комментария

Whow! Das war ja wohl in jeder Hinsicht ein klasse Urlaub 😊

11 окт 17 написано членом: Ritamine

Super! Das freut mich für dich! 👏🏻😊

11 окт 17 написано членом: CT246

und noch ein Sahnehäubchen: die Klamotten, die ich noch für den ersten Arbeitstag imSpint hatte waren zu groß: sowohl obenrum, als auch untenrum passt jetzt eine Größe kleiner :-)

11 окт 17 написано членом: granulozyte

👍😊

11 окт 17 написано членом: Ritamine


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