Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2017
|
86,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2712 ккал
|
Жир: 100,05г | Белк: 207,59г | Углев: 225,85г.
Завтрак: Arroz Branco, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro, Ovo Cozido, Peito de Frango. Обед: Arroz Branco, Peito de Frango. Ужин: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Alface. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Café com Açúcar, Leite Integral, Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Hipercalorico Caseiro, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
|
|
3196 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
