ghenne04- Журнал, 24 апр 12

Awesome awesome awesome surprise today :) I was getting a little frustrated because I'd been working out intensely and carefully watching what I eat for the past week and the scale hadn't budged. But today I step on the scale and BOOM - down 4 pounds since I started spinning and counting calories a week-ish ago! Now that is what I call motivation to keep going!!

75,3 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 18,6 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1443 ккал

Жир: 64,29г | Белк: 84,67г | Углев: 136,36г.   Завтрак: raspberries, oiko, chia seed, milk, 5 grain oat, Coffee with Cream. Обед: chicken, arby's light italian, soft goat cheese, walnuts, Mixed Salad Greens. Ужин: angel hair pasta, gorgonzola, avocado. Перекус/Другое: bacon, wheat beer, friendship cottage, Plus Almond, Walnut, Macadamia Bar + Protein. подробнее ...

3020 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Езда на Велосипеде (Очень Быстрая) - 28 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...