Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2017
|
86,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2841 ккал
|
Жир: 111,62г | Белк: 242,76г | Углев: 196,41г.
Завтрак: Macarrão com Molho de Carne, Peito de Frango, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Hipercalorico Caseiro, Nutrigold Vitamina C Pro, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico. Обед: Carne do Peito de Frango, Panquecas Simples, Macarrão com Molho de Carne, Peito de Frango. Ужин: Alface, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Peito de Frango. Перекус/Другое: Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Hipercalorico Caseiro. подробнее ...
|
|
3216 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
