Ju Lavarine- Журнал, 09 окт 17

Meu peso estagnou a uma semana, mas também tenho que confessar que não segui minha dieta bem a risca. Então to no lucro! Comecei a tomar um mix de chá que li na revista boa forma e já eliminei mais meio kg desde ontem (e olha que a semana foi pesada de trabalho então não pratiquei nenhuma atividade física). Ontem fui experimentar roupas que ganhei de uma prima e qual não foi minha felicidade e surpresa ao entrar em um vestido P!!! Só me dá mais foco e motivação pra continuar seguindo firme! Há pouco mais de um mês estava vestindo 42. Ontem experimentei calças 40 que ficaram largas. 3,5 kg que fizeram toda a diferença pra minha auto estima!

60,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1171 ккал

Жир: 41,54г | Белк: 61,13г | Углев: 153,41г.   Завтрак: Dutrigo Massa de Pastel 2 Discos (35G), Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado. Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates Cereja, Manga Palmer, Contra-filé, Alface Americana. Ужин: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Porto Alegre Queijo Mussarela, Dutrigo Massa de Pastel 2 Discos (35G). Перекус/Другое: Pêssegos, Kibon Frutare Mousse Limão. подробнее ...

1738 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...