|
За последние недели только и делаю , что жму на плюс в шкале «вес» , что это? Сопротивление моего организма на пп?!
|
88,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 23,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1425 ккал
|
Жир: 52,76г | Белк: 112,03г | Углев: 126,80г.
Завтрак: Чай с Сахаром, Fish House Тунец Натуральный, Вареное Яйцо, Поджаренный Белый Хлеб. Обед: Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленные Грибы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Ужин: Красная Цена Горбуша Натуральная, Ананас, Креветки (Вареные или на Пару), SPAR Овощная Нарезка, Салат Айсберг. Перекус/Другое: Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо". подробнее ...
|
|
2406 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Круговая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Какого КБЖУ придерживаетесь и сколько пьёте воды? Какая активность?
09 окт 17 написано членом: Oliichka
|
Едите много. У меня так было, пока все точно считать не начала. И 2-3 часа до сна есть не перестала
09 окт 17 написано членом: Алеся Банникова
|
Я домохозяйка, занимаюсь круговой тренировкой 20 минут, вода примерно 1500-1200 , ну и ккал в среднем выходит 1200-1500. Я почти чувства голода не испытываю, два перекуса и основных три приема з/об/уж. Стараюсь белок выровнять, что б больше всего было, но за частую, больше выходит углей.
09 окт 17 написано членом: yuliana.M
|
yuliana.M, сама себе и ответила. Выравнивайте БЖУ. Хотя я тоже грешна в несоблюдении. У меня в жиры перекос идёт. А ещё, мне посоветовали бегать 3 раза в неделю, не менее 45 минут. Но бегать я не умею, поэтому быстро хожу. Главное ходить настолько быстро, чтоб пульс сбивался. Говорят, что сжигание жира начинается после 45 минут кардио. Не знаю, правда или нет, но по ощущениям вроде работает. У меня небольшие отвесы, но они есть. Может и вам поможет. Удачи!
09 окт 17 написано членом: Oliichka
|
Весной у меня был опыт ходьбы-бега. Он не дал мне результата, вес большой, боюсь проблем с ногами, хочу ещё хоть немного скинуть, потом выйти опять на пробежки, но полностью с вами согласна, нужно кардио по максимуму!
09 окт 17 написано членом: yuliana.M
|
Забыла добавить, отекаю после пробежки, капец..
09 окт 17 написано членом: yuliana.M
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
