Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2017
|
64,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1233 ккал
|
Жир: 33,64г | Белк: 137,53г | Углев: 99,40г.
Завтрак: Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Первым Делом Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Какао-Порошок Натуральный, Вареное Яйцо, Дикси Творог 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Какао-Порошок Натуральный, Вареное Яйцо, Первым Делом Геркулес, Дикси Творог 1%, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Ржаные, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Болгарский Перец, Красные Помидоры, Тыква, Огурец (с Кожурой), Дикси Творог 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо. Ужин: Эльмика Отруби Ржаные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тыква, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Перекус/Другое: Дикси Какао-Порошок Натуральный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Геркулес, Яйцо, Дикси Творог 1%. подробнее ...
|
|
1922 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
