Mcvalla- Журнал, 08 окт 17

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2017

64,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2017:

1503 ккал

Жир: 51,18г | Белк: 85,11г | Углев: 179,12г. Завтрак: Эльмика Отруби Ржаные, Ашан Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Эльмика Отруби Ржаные, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом, Батат, Лосось, Мистраль Киноа Вареная, Булгур (Вареный). Ужин: Первым Делом Геркулес, Яйцо, Дикси Какао-Порошок Натуральный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Творог 1%. Перекус/Другое: Тыква, Эльмика Отруби Ржаные, Капучино, Капучино, Коломенское Сочник с Творогом. подробнее ...

2382 ккал

Упражнение: Массаж - 40 минуты, Кардио - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 21 минуты, Отдыхать - 11 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю