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Das Wasser ist fast wieder draußen (nicht ganz, wenn ich so auf meine Hände gucke) und so gesehen bin ich ganz zufrieden. Fetttechnisch ist heute ein kleiner Cheat-Day bei mir, aber ich hatte Lust, mal ein mit Sesam paniertes Putenschnitzel zu essen ... ich hatte blauäugig gehofft, es mit weniger Fett zubereiten zu können und eigentlich war mir klar, das wird nix.
War aber mega-lecker und da ich sonst bisher wenig "gesündigt" habe, hab ich mir das einfach mal gegönnt !!
Jetzt geht es noch auf das Rudergerät (nicht wegen dem Fett, sondern weil Rudertag ist) und dann steht noch die leidige Hausarbeit an. Muss aber sein, denn ab Sonntag ist der Urlaub vorbei und wenn ich Nachtdienst habe, komme ich nicht wirklich viel zum Putzen oder aufräumen.
Euch noch einen schönen Tag !!
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90,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 25,4 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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1817 ккал
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Жир: 86,65г | Белк: 122,21г | Углев: 127,59г.
Обед: Putenfleisch, Heinz Tomato Ketchup, Pflanzenöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, REWE Bio Vollkorn-Semmelbrösel, Ei (Ganz), Lotus Bio-Sterne "Kürbistraum". Ужин: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%. подробнее ...
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3539 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Гребля - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
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Потеряно 3,7 кг за Неделю
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