Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2017
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 53,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2452 ккал
|
Жир: 68,86г | Белк: 122,25г | Углев: 332,40г.
Завтрак: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, Nueces, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Leche Descremada, Arcor Turrón de Maní, 3 Arroyos Copos de Maíz. Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Acelga Cocida, Pan Blanco, Tarta de Jamón y Queso, Tarta de Verdura. Ужин: Exquisita Postre Placeres Light, Georgalos Turron Blando de Mani con Dulce de Leche, Tarta de Verdura, Tarta de Jamón y Queso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Dos Hermanos Aritos de Arroz, Acelga Cocida, Pan Blanco. Перекус/Другое: Nueces, Exquisita Gelatina Light, Galleta, Leche Descremada, Uvas Pasas (sin Semillas), Frutillas, Guaymallen Alfajor Blanco. подробнее ...
|
|
2755 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 7 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 13 часа и 1 минута. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
