|
я снова тут) после лета продолжаем заниматься и худеть, теперь уже к Новому году)
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1069 ккал
|
Жир: 35,41г | Белк: 61,72г | Углев: 124,64г.
Завтрак: Яичный Омлет, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Кофе. Обед: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Рассольник. Ужин: Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Соль, Укроп, Кофе, Куриные Голени с Кожей, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Густав Хрен "Столовый", Ржаной Хлеб. Перекус/Другое: Овсяные Блинчики, Кофе. подробнее ...
|
|
2029 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 2 минуты, Уборка - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 33 минуты, Беговая Дорожка - 11 минуты, Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Пресс - 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
