Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2017
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1408 ккал
|
Жир: 97,48г | Белк: 53,82г | Углев: 90,47г.
Обед: Vitamina de Abacate, Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kenko Gengibre em Conserva, Batata Doce, Couve Refogada, Rabanetes, Brócolis, Repolho, Vagem, Cenouras Cozidas, Salada Vinagrete, Brottar Brotos de Alfafa, Rúcula, Alface, Ovo Cozido, Tofu Mole. Ужин: Brasfrut Polpa de Acerola, Espinafre, Abacate, Tomates Secos Ao Sol, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Coco Seco, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
2074 ккал
|
Упражнение:
Йога - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовая Тренировка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
