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eu fazendo tudo certinho mantendo o carboidrato 17 gramas indo tudo beleza aí chega a noite e do nada vem uma fome incontrolável que onda é essa .. mais eu não vou desistir do foco.
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86,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2730 ккал
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Жир: 158,02г | Белк: 122,14г | Углев: 209,08г.
Обед: Sadia Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Pepino (Descascado), Sardinha em Óleo, Ovo Cozido. Ужин: Amendupã Paçoquinha (16g), Vitamilho Flocão Cuscuz, Broa de Milho, Tirol Leite Integral, Pizza de Atum, Macarrão, Requeijão, Farofa, Sococo Coco Ralado, Pão com Manteiga, Fortaleza Biscoito Maizena. Перекус/Другое: Bolo de Coco sem Farinha. подробнее ...
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2613 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Пресс - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Gelatina diet foi o que me ajudou nos momentos de compulsão. Comi um pote inteiro depois da janta.
04 окт 17 написано членом: Boucinha
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é um boa ideia mesmo se eu fica assim de novo eu vou pra gelatina.
04 окт 17 написано членом: edmilso
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Com tu tem bastante peso para perder, já deixa gelatina pronta para hora da gula. Com a restrição calórica é normal bater uma compulsão por doce. Vai por mim, perdi 20 kg kkkk
04 окт 17 написано членом: Boucinha
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