Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2017
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1641 ккал
|
Жир: 43,35г | Белк: 130,68г | Углев: 188,49г.
Завтрак: Капучино, Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Океан ТРК Форшмак, Черемушки Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Обед: Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Морковь, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Замороженная Вишня, Дикси Творог 1%. Ужин: Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная, Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная. Перекус/Другое: Дыня, Виноград, Дикси Слива, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
1879 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 13 минуты, Отдыхать - 13 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
