AJGivens- Журнал, 02 окт 17

I'm exercising(walking 5 miles 3 days per week/2.5 miles 2 days per week w/ belly work out and eating 1600 or less calories daily and I'm maintaining instead of losing. I'm on week #3 of this journey and I'm praying I start seeing some kind of results other than muscle fatigue and headaches. 😢😢it's a painful journey but I'm not giving up! This is the most I've ever weighed in my life and I am miserable!

99,0 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 37,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

845 ккал

Жир: 36,79г | Белк: 52,07г | Углев: 76,37г.   Завтрак: Skippy Creamy Peanut Butter. Обед: Bumble Bee Tuna Salad with Crackers. Ужин: Splenda No Calorie Sweetener, Tea (Brewed) , Hy-Vee Canned Sweet Peas, Rotini, Wegmans Pineapple Salsa, Nature's Promise Boneless Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Water . подробнее ...

2960 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Стоять - 1 час, Приготовление Пищи - 35 минуты, Принятие Душа - 1 час, Чтение - 1 час, Apple Health - 8 часа и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Йога - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...