Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2017
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2139 ккал
|
Жир: 78,95г | Белк: 189,20г | Углев: 162,34г.
Завтрак: Arroz Branco, Peito de Frango, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro. Обед: Arroz Branco, Peito de Frango. Ужин: Leite Integral, Café com Açúcar, Batata Doce, Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Pullman Pão de Forma Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Starbucks Toast Presunto e Queijo, Bolo de Fubá, Torta de Frango, Nestlé Iogurte Integral com Mel, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Hipercalorico Caseiro. подробнее ...
|
|
3164 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
