AdBi- Журнал, 02 окт 17

70,9kg
156,2 LBS

waga 0,4 w tydzien IDEALNIE. chcialbym tak utrzymac caly czas :)))

DOBRA do wyjazdu zostalo ostatnie pol tygodnia. Wyjezdzam w piatek rano.

Weekend w katowicach = picie a pozniej densing to moze sie troche spali :D +jedzenie postaram sie w miare z glowa jesc ale kebsik musi wleciec nie odmowie sobie.

Poniedzialek rano wylot i tydzien spedze na RODOS all inclsuive wiec jedzenie bedzie total without diet. Bedzie tez tydzien bez treningow ale to w ramach deloada (ktore robie regularnie co 2/3miesiace)
powrot do domku w poniedzialek rano okolo 10 wiec przespie sie i zwaze i zobaczymy jak bedzie sie miala waga do takiego wyjazdu.

Do tego lustro bo to najwazniejszy wyznacznik :)

70,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2543 ккал

Жир: 68,63г | Белк: 208,50г | Углев: 244,84г.   Завтрак: Jack Daniel's - Hot Chilli Bbq Sauce, Milky Way Milky Way, Pomidory Koktajlowe, Światowid Podlaski Ser w Plastrach, Pano Tost Cztery Ziarna, Olej Kokosowy, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Sądecki Bartnik Miód Lipowy. Обед: Pomidory Koktajlowe, Heinz Sos Barbecue, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Penne, Olej Kokosowy, Biedronka Pierś z Kurczaka. Ужин: Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Pano Tost Cztery Ziarna. подробнее ...