knowlesdebora- Журнал, 30 сен 17

Параметры Пользователя knowlesdebora | < Предыдущая Запись |Следующий >

três semanas de LC e só eliminei 1kl. O que posso estar fazendo errado?
Faço exercícios 3x na semana, como tudo direitinho e parece que nada está funcionando. 😯

69,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 11,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2017:

907 ккал

Жир: 40,26г | Белк: 79,24г | Углев: 60,41г. Обед: Tomates, Ovo Cozido, Requeijão, Pão Francês. Ужин: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Crackers de Trigo Integral, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...

1960 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка

Комментария

que tal incluir o jejum intermitente

30 сен 17 написано членом: Ju Meira

Vou tentar mas não sei exatamente como funciona. Pode me explicar sobre o jejum intermitente?

04 окт 17 написано членом: knowlesdebora

Se estiver fazendo exercícios de força (academia com peso) pode estar substituindo gordura por músculo ai não se ve tanta diferença na balança mais sim nas medidas. O ideal é fazer exercícios de intensidade que vão ter mais gasto calórico. Da uma procurada no YouTube o q48 é bem legal.

04 окт 17 написано членом: cristiane.marinho

segue lá no Instagram https://www.instagram.com/p/BZoLbiMgvR0/

04 окт 17 написано членом: Ju Meira

@jejumintermitente

04 окт 17 написано членом: Ju Meira


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

knowlesdebora-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

knowlesdebora- Журнал, 30 сен 17

Оставить свой Комментарий

knowlesdebora-Изменение Веса