Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2017
|
119,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1959 ккал
|
Жир: 40,65г | Белк: 84,54г | Углев: 318,47г.
Завтрак: Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Margarina, Danubio Queijo Processado UHT, Mamão Papaia. Обед: Natural One Laranja de Verdade, Uva Itália, Sopa de Mandioquinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Quero Seleta de Legumes, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Pronto Light Espinafre Refogado, Carne de Vaca Assada, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Tostines Biscoito Água, Danone Corpus Light Ameixa, Suco de Laranja Natural, Mamão Formosa, Tostines Biscoito Água, Danubio Queijo Processado UHT, Pão Integral, Italac Leite Desnatado, Café (Infusão), Turma da Mônica Maçã. подробнее ...
|
|
3540 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ricardo_Aranha-Изменение Веса
|
