|
So this is day 2...had an excellent day 1. My digestive system decided to work again...probably the no bread option...other carbohydrates in small amounts BUT no bread. Exercise wise...we did a family walk the dog last night..only 1.5km around the block butnita a start. I did a doggie walkie this morning again...30min..getting the muscles working again.
|
142,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 42,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2193 ккал
|
Жир: 85,02г | Белк: 211,42г | Углев: 131,18г.
Завтрак: Coffee, Nola Mayonnaise, Ryvita Light Rye Wholegrain Crispbread, Hard-Boiled Egg. Обед: Woolworths Sweet Curry Pasta Salad, Grilled or Baked Beef Steak (Lean Only Eaten). Ужин: KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Potatoes (Flesh, without Salt, Microwaved), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled). Перекус/Другое: Apples, Coffee, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Apples, Clover Full Cream Fresh Milk. подробнее ...
|
|
3549 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 13,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
