Madele58- Журнал, 26 сен 17

Vandaag eindelijk weer even een stuk gewandeld .
Vrijdag ga ik op de weegschaal Maar vraag me af of er wel iets vanaf is.
Tot vrijdag allemaal

105 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1009 ккал

Жир: 23,98г | Белк: 62,44г | Углев: 144,09г.   Завтрак: Vita D'or Margarine, Gekookt Ei, Koffie, Bruine Boterham. Обед: Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Thee, Bruine Boterham. Ужин: Rabarber, Optimel Vanille Vla 0% Vet, AH Kalkoenfilet, AH Spruiten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: AH Elstar Appel, Euro Shopper Marie Biscuit. подробнее ...

2712 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 29 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...