PoulC- Журнал, 26 сен 17

Параметры Пользователя PoulC | < Предыдущая Запись |Следующий >

I didn't make it to the gym this morning. I woke up at 1:00am and couldn't get back to sleep. So, at 2:00 I took an ambien and reset my alarm from 4:15 to 5:15. Got to Work at 6:30. Working 4-10s this week with Friday off. I need to get the workouts in!

93,4 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг. Еще предстоит сделать: 7,3 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 сентября 2017:

1402 ккал

Жир: 89,14г | Белк: 85,74г | Углев: 74,12г. Завтрак: Northern Catch Sardines in Mustard Sauce, Deutsche Kuche Pumpernickel Bread, Tomatoes, Egg. Обед: Butter, Green String Beans, Pork Loin (Whole, Lean Only). Ужин: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), hot italian sausage, alfredo sauce. Перекус/Другое: Green Giant Hass Avocado. подробнее ...

2804 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Cybex bicycle - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

Комментария

I went to the gym for a short cardio workout after work. You know that groove you get into when running and it almost seems effortless? It never happened today! I laid off for vaca and pre and post hurricane effort for a few weeks. Maintaining my keto macro was not so easy today either. 46g net carbs. I need to increase fat, decrease protein and nearly eliminate carbs. Still at a decent calorie deficit at 1400. Tomorrow is another day.

26 сен 17 написано членом: PoulC


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

PoulC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

PoulC- Журнал, 26 сен 17

Оставить свой Комментарий

PoulC-Изменение Веса