Wolf360- Журнал, 25 сен 17

Me tomé unos días libres. Ergo corresponde un Reset a la dieta post vacaciones. Arranqué mas o menos bien, quizás un par de galletitas dulces que no debí comer. Pero en general, liviano y sano. Esperemos poder llegar a diciembre en 82/83 kg. Si es posible, menos.

Buena semana para todos!

87 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1648 ккал

Жир: 21,05г | Белк: 134,67г | Углев: 226,17г.   Завтрак: Bagley Surtido, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. Обед: Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco. Ужин: Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada, Kellogg's Zucaritas, Pan Integral, Pan Blanco. подробнее ...

3025 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...