|
65 kg 😁 Tavoite saavutettu! Nyt on pakko pitää henkinen tauko ja nostaa kalorimäärää ylöspäin. Viime viikko nimittäin meni katkonaisilla ja/tai lyhyillä yöunilla ja aloin epäillä josko kalorivaje syynä. Ei tosin muutenkaan minulla harvinaisia nuo unihäiriöt. Niin tai näin, supertyytyväinen olen: 8 kg lähti lopulta jopa yllättävän kivuttomasti vajaassa kolmessa kuukaudessa.
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1319 ккал
|
Жир: 33,85г | Белк: 51,63г | Углев: 204,13г.
Завтрак: Banaanit, Mustaherukka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Suodatinkahvi, Pellavansiemenet. Обед: Oatly Ikaffe Kauramaito, GoGreen Luomu Kikherneet, Sipulit (Vihreät, Uudet), Kikkoman Soy Sauce Less Salt, Herkkusieni, Peruna, Paprika (Punainen), Parsakaali, Ruusukaali, Kukkakaali, Kesäkurpitsa. Ужин: Kukkakaali, Oatly Ikaffe Kauramaito, Urtekram Mustapapu, Puhdistamo Raakasuklaa, Oatly Vaniljakastike, Meira Mantelijauhe, Cocovi Luomu Kaakaojauhe, Pellavansiemenet, Taateli. Перекус/Другое: Peruna, Kukkakaali, Parsakaali, NOH Paahdetut Härkäpavut, Urtekram Peanut Butter Crunchy. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Aika huippusuoritus! Mulla ois matkaa vielä 4-5kg, vaan ei kun junnaa paikoillaan. 😅
24 сен 17 написано членом: Cilatus
|
Loistava juttu, onnea pudotuksesta!!!
24 сен 17 написано членом: nagikata
|
Kiitos onnitteluista ja kannustuksista 😊! Matkaa on tässä vielä mullakin. Nyt siis BMI nipin napin normaalipainoinen eli seuraavaksi vasta edessä ne todelliset 'viimeiset kilot'. Hetken nautiskelen saavutuksesta (en syömällä toivottavasti 😆) ja sitten päätän uuden tavoitteen.
24 сен 17 написано членом: Pottu72
|
Onnea hienosta saavutuksesta 😊👍🏻
24 сен 17 написано членом: J0hQ
|
24 сен 17 написано членом: anne.vepsalainen
|
Hieno suoritus ja kun katsoin hiemän sun rasva/prot/hh saantia ni ei mikään ihme että kilot karisee. Tsemppiä jatkoon myös :-)
25 сен 17 написано членом: Kirsi71
|
Yes, onnisttelut! Joo ota vaan rennosti, olet ansainnut sen:)❤️
26 сен 17 написано членом: darienna
|
26 сен 17 написано членом: nutrilaihd
|
wau, on se palkitseva tunne !! Hienoa. Itsekin olen urakoinut viimeksi vuosi sitten kympin pois 🙄 juu, ei oo fiksua kun taas tässä hommassa.. mistä voisin nähdä sun rasva/hh/prot ihan mielenkiinnosta? itsellä tää urakka vasta alussa, motivaationa matka lämpöön marraskuussa 😄
26 сен 17 написано членом: TIPUttelija
|
TIPUttelija: Pitäisi näkyä mun diettikalenterissa ja/tai ruokapäiväkirjassa ravintotiedot. Jos olen väärässä niin osaako joku viisaampi sanoa? Sen verran auktoriteettiuskoinen olen että täytyy sanoa että tuo rasvan määrä ei minulla ole ihan ravitsemussuositusten mukainen. Olen nyt yrittänyt syödä vähän enemmän rasvaa. Mitään puutoksia en tosin ole huomannut (tai sit en muista 😂), en myöskään proteiinin suhteen ole mitään lihaskatoa havainnut. En ole minäkään ensimmäistä kertaa laihduttamassa mutta nyt tämä käytännössä vegaaninen ruokavalio ilman mitään prosessoitua tuntuu siltä oikealta ruokavaliolta.
26 сен 17 написано членом: Pottu72
|
Miten mä pääsen ne näkemään? En löydä vaik yritän?
26 сен 17 написано членом: TIPUttelija
|
26 сен 17 написано членом: shapeofme79
|
TIPUttelija, kännykällä ei onnistu tietääkseni.
26 сен 17 написано членом: Pottu72
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
