Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2017
|
90,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2009 ккал
|
Жир: 79,01г | Белк: 173,40г | Углев: 155,45г.
Завтрак: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, GNC Flax Seed Oil 1000. Обед: Baja Fresh Mexican Grill Side Salsa Verde (8 oz), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Brown Rice. Ужин: Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Blue Cheese Dressing, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Tomatoes, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Nature's Promise Spring Mix Salad, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Good Sense Raw Sunflower Seeds. Перекус/Другое: Pickled Herring, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Nabisco Triscuit Roasted Garlic Crackers, Sabra Roasted Garlic Hummus, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Nature Valley Cranberry Almond Protein Crunchy Granola, Crystal Farms Medium Cheddar Cheese, Great Value Butter (Salted), Portabella Mushrooms, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Great Value Egg Makers. подробнее ...
|
|
3644 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Кардио - 20 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
2010daddyo-Изменение Веса
|
