|
Stapje terug, maar ook niet gek met alle drukte en stress rondom congressen. Laat me niet ontmoedigen en blijf ook dit weekend opletten (ondanks verjaardag wat het wel moeilijker maakt).
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 16,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2132 ккал
|
Жир: 72,49г | Белк: 111,11г | Углев: 262,54г.
Завтрак: Oatly Havermelk, Koffie (Espresso), De Ruijter Royaal Chocoladehagel Extra Puur & Groot, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Puur & Eerlijk Biologisch Volkoren Beschuit. Обед: Tempeh, Avocado, Patak's Zoete Mango Chutney, AH Sojabonen, Knoflook, Sjalotten, AH Magere Franse Kwark, Danone Hüttenkäse, AH Doperwten, Flespompoen. Ужин: Tomatenpuree, Remia Knoflooksaus, AH Wokgarnalen Knoflook, Bettine Salade Bolletjes Verse Geitenkaas, Rode Paprika, AH Gesneden Kastanjechampignons, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Magioni Bloemkool Pizzabodem. Перекус/Другое: Kruidvat Chocolade Pepernoten, Appelcider, Appel, Coca-Cola Cherry Zero. подробнее ...
|
|
2826 ккал
|
Упражнение:
Секс - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Зарядка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Hou vol meid, je kan dit :)
22 сен 17 написано членом: Winanda!
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
