Nilz76- Журнал, 21 сен 17

note to self: 4 days gym this week. (2 days cardio, 2 days weights). Body water percentage is very low (due to lack of carbs)

73 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

944 ккал

Жир: 13,86г | Белк: 70,76г | Углев: 135,91г.   Завтрак: MyProtein Inulin, Harvest Morn Crunchy Honey Nut Cornflakes, Morrisons Blueberries, Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Brooklea 0% Fat Free Greek Yogurt. Перекус/Другое: Almonds, Coffee with Milk, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar. подробнее ...

2162 ккал

Упражнение: Elliptical Cross Trainer - 30 минуты, Abs Workout - 10 минуты, Walk around Carlton Park - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...