adamsmitheng3- Журнал, 20 сен 17

HAVE EATEN 2800-3000 KCAL LAST FEW DAYS ANS STILL DROPPED 1.7KG NOT SURE HOW LOL! UNDER MY FIGHTING WEIGHT NOW 3 DAYS OUT AND IM 71.1 FIGHTING AT 72KG

i HAVE STILL BEEN TAKING CREATINE AND CARBS SO NO LOSS OF WATER RETENTION EITHER AND HAVE KEPT PROTEIN TO OVER 2G/KG OF BODY WEIGHT ALSO

71 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2502 ккал

Жир: 114,20г | Белк: 146,15г | Углев: 225,58г.   Завтрак: MyProtein Impact Whey Protein (25g), Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Tesco Tuna Mayonnaise, gem lettuce, Red Onions, Red Pepper, Avocados, Feta Cheese. Обед: MyProtein Impact Whey Protein (25g), Morrisons Porridge Oats (40g), Blueberries, Tesco Clear Honey, Asda Whole Milk. Ужин: Flapjack, Discovery Fajita Seasoning Mix, Mushrooms, Green Peppers (Freeze-Dried), Sweet Red Peppers, Green Peppers, Chicken Breast. Перекус/Другое: Bird's Custard. подробнее ...