Fran.gdj- Журнал, 19 сен 17

Параметры Пользователя Fran.gdj | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2017

77,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг. Еще предстоит сделать: 14,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2017:

1077 ккал

Жир: 35,35г | Белк: 65,47г | Углев: 120,66г. Завтрак: Café com Leite Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Renata Cream Cracker. Обед: Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Pipoca Branca (em Óleo), Trakinas Bolacha Recheada, Bolo de Chocolate. подробнее ...

2794 ккал

Упражнение: Дорожка - 10 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Пресс - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fran.gdj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fran.gdj- Журнал, 19 сен 17

Оставить свой Комментарий

Fran.gdj-Изменение Веса