Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2017
|
89,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3540 ккал
|
Жир: 167,59г | Белк: 182,38г | Углев: 336,16г.
Завтрак: Parati Biscoito de Coco, Café com Leite e Açúcar, Biscoito de Queijo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Обед: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Batatas Fritas (com Sal), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Ужин: Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Café com Leite e Açúcar, Itambé Requeijão Tradicional, Bolo de Fubá. Перекус/Другое: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Manteiga (com Sal), Farinha de Mandioca, Ovo Cozido, Parati Biscoito de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...
|
|
5058 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 6 часа, Power Jump - 50 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Учеба - 5 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gabrielbrs-Изменение Веса
|
