srossca- Журнал, 18 сен 17

Survived the weekend!! Only gained 1.5, but will lose it today, as I hit two (2) strong cross fit routines.

80,5 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1938 ккал

Жир: 77,81г | Белк: 118,93г | Углев: 203,17г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coffee with Cream and Sugar, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Apples. Обед: General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Skippy Creamy Peanut Butter. Ужин: Calavo Avocado, Honey Mustard Dressing, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Chicken Out Rotisserie Grilled Chicken Garden Salad. Перекус/Другое: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chiquita Mini Banana. подробнее ...

3037 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час, Зарядка - 15 минуты, Приседания - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...