ashleynaquin- Журнал, 16 апр 12

OK! Lost about 4 lbs this week... Very exciting. I have basically been watching everything I eat very closely since I have recently been diagnosed with hypertension (adding it to my diabetes). So that means its time to lose weight!! Just have to keep this up! :)

70,8 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1336 ккал

Жир: 45,26г | Белк: 70,97г | Углев: 174,30г.   Завтрак: High Protein Meal on the Go Shake - Extra Creamy Chocolate. Обед: Healthy Harvest Whole Wheat Blend Pasta Penne Rigate, Traditional Spaghetti Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Parmesan Cheese (Grated). Ужин: Chicken Breast, Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Healthy Harvest Whole Wheat Blend Pasta Penne Rigate. Перекус/Другое: TAPATÍO, grapes. подробнее ...

2070 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...